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「わたしが自分を愛するためにした5つのこと」

💖5つのリスト💖

塔子です。

自分を愛するって大切なこと!癒すって大事なことだと、わかっても、

どうしたらよいのか、わからないですよね。

わたしが、やったことをシェアしますね。

・自分の「優しさ」になる。

だれかの優しさになろうとしていて、いつも外に意識がむいていたわたし。

やらなくちゃいけないこと、山積み。

何かをするとき、そっと「わたしはわたしの優しさになる」って、心で唱えてから、選ぶ。

いま、この瞬間、わたしの優しさになったら、わたしは何を食べたい?

いま、この瞬間、わたしの優しさになったら、わたしは何をしたい?

いま、この瞬間、わたしの優しさになったら、わたしはコレをしたい?

これをすると平和な感じ。

自分と調和しててきもちいい。

愛ってやっぱり、優しさ♪

・イノチてすばらしいな

わたしが、いちばん自分への慈しみに慧眼したのって、命の輝きや自然の美しさに魂が震えた時。

シャスタ山から登る日の出をみて、その美しさに、夢中でシャッターを切り、

人目をはばからず、号泣したんだよね✨

自分への感謝がとめどなく溢れてきて、この体を生まれて生きていることに「ありがとう」「ありがとう」って。

自分を抱きしめながら泣きましたよ^^

全ての悲しみが、癒されていく感じがしました。

昔の人が、太陽や自然に「神」をみたように、光で全身を貫かれたようになったこと。

万物のなかで、生きていること、生かされていること。

自分は多いなる部分の一部だということ。

体を持ってることこれは、ひとしくウチがわに、神性があるということ。

カラダあるからこそ、人間愛を超えた、宇宙的な愛を経験することができること。

女の子は、いのちを育める体。

それが尊く、とても素晴らしいものだと、かんじました。

いま、世の中、女性は母体といえど、

女の子のセクシャリティって、やっぱり尊敬されてないなって、思う。

S♡Xについても、欲望、お金、抑圧、支配欲、被虐、みだら、はじ、とか、本来、あるべきナチュラルな姿よりも、複雑で難しくって変な形になっちゃった。

宇宙ってね、女性性で、できてるんだよ。

慈しみや、やさしさ、いのちを育くんで、つないでいくこと。

女の人は、この仕組みが、生まれながらに備わってる。

いのちをやどして、育てる、ことより、

お勉強ができて、論理的に考えられて、情報いっぱい知ってて、かしこくて、お金を稼いで、いい家に住んで、

夫と子供がいて、家族は、称賛される会社や学校に行ってる。

そんな人が、すばらしいって、風潮がある。

でも、そんなこと、どうでもいい(笑)

ほんと、どうでもいい。

自分の体を愛し、慈しんで、そのカラダを愛おしく思ってくれる存在と、つながっていく。

何言ってるかわからなく、なってきた(笑)

でもー

人のみならず、いのちの輝きに、目を向けることができた時、

愛することを知れるんじゃないかなー。

・ねる

えとね、瞑想とかもいいと思う。

私が師事した先生は、禅が大好きで、瞑想大好き、一生瞑想だけで生きていける雰囲気を出していて、

(たぶん出家した坊さんのような癖だね)

その影響で、瞑想やってます。

5分でもすっきりするよ^^

むかしは毎日、ガチ真剣に、お祓いして、一点を見つめて、1時間ぐらいやってた。

そういう、瞑想の会にもはいってた(やばい?)

でも、会のメンバーが、病んでて感情がドロドロしてるひと、多かった。

瞑想より前に、自分のこと見つめてー!!内観しろよー、やばいぞ、それ。

意識高い系ことやる前に、ドロドロ感情、なんとかしいやー。

って、感じだったんですよね。

また、話が逸れてきたけど、

瞑想より、5分10分頭を空っぽにして、横になる。

わたしには、これがあってるかな。

瞑想って「ちゃんとしなくちゃ」感が、、、、ぬぐえんかったから。

それから、睡眠時間は6時間から8時間、毎日寝ているのが最低条件ですよ^^

寝ている間に、出来事や、感情は、整理整頓されるもの。

パートナーのことでバタぐるってる時って、寝てない、疲れている人も多いから。

休むこと、ボケーっとすること。これは自分への愛!

・キライな自分も。よし。

できないなー、あちゃーわたしって、ダメだーって、思う時も、

そういう、自分がいても、いいことをOKしてあげてくださいね。

わたしは、自分への無価値観、否定感、爆発女子だったから、ここが出発点。

理想が高くて、向上心があるのは、いいことなんだけど、

理想の自分になれないことに、かなり自分を罰してたと思う。

ダメ!あたしって、ダメ!ろくでもない。しっかりせんかーとか(笑)

いまでも、私よりも抜きん出てできてる人がいたら、わたしってまだまだだなぁ・・・できてないなぁ・・って、感じる。

でも、

「わたしはわたしで、すごいよね✨

いいとこいっぱいある。

いまは、できてないかなーって思うけど、自分を否定しなくても大丈夫だよ。」

って、ねぎらって、よりそってる(笑)

ダメだーできないーアホだー、どうせー、(ため息)など、ひねくれスパイラルに、おちにくくなりますよ。

グレちゃう自分にエールを送って、癒す。愛を感じやすくなれます。

・きもちいいS♡X

快楽というか、体と心が気持ち良くなることに、許可を出すーってことかな。

心地よさを「全身」で、感じることが苦手な方が多い気がする。

わたしもそうだったけど、

頭で考えすぎてたり、人の目を気にしすぎてて、五感を研ぎ澄ませて、「悦」や「心地よさ」を、沁み渡らせるの、やるのわすれてる。

どうしたら、オ・ガズムをかんじられますか?

って、お問い合わせは多いのね。

まぁわりに、精神と肉体の集中力がいるんだけど、

頭が忙しすぎて、こころと、からだが分離して

体をよく感じれていなかったり、

体が感じることを心やアタマでも感じれていなかったりしてる。

都会での生活は、ロジカルに思考さえコントロールできてれば、体とか心の健康って、2の次3の次でいいから。

精神と肉体の集中力って、ハテ?ってかんじでしょ?

でも相手を全身全霊で愛して、受け止めて、愛されて、受け入れられてって、ロジカルいらなーーーーーーーい。

思考がプッツンする世界。

まぐわいって、日によって深さや広さ、濃さ、色が、さまざま。

でも、今日のマグワイどうだったかな?ってふりかえるとき、

あ、今日は、体の中にしっかり入れてなかったなーって、ときがある。

そのときは、

体疲れてたのかな?臓器のどっか不調かな?

心が疲れてるのかな?

頭を使いすぎて、魂がどっか抜けてるのかな?

って、かえりみてます。

ほれで、不調をケアして、「悦」や「心地よさ」を、沁み渡らせるの、やると、愛し合いやすい状態になる。んだよね。

ささやかな、しあわせや、

ささやかな、きもちよさに、

心や体が、敏感であればあるほど、

小さい愛で、大きく気持ちよくなる。

ということです。

いっぱい書いたけど、わたしの経験してきたことの一部だし、かきたりないことや、言い足りないことは、山ほどあるけれど、

参考にしてね。

ほとんど、具体的なものはないけれど、

愛ってそういうものでーす。

かんたんに、ノウハウをもとめるのは、つかめたようで、確信が持てない愛の迷宮にはいっちゃうもの。

他人の勝負パンツで、勝負しても、気に入られたのは、他人の勝負パンツであって、あなたじゃないからねっ。

かなしいじゃ、ないですかっ。

いみ、つたわるかなー。

自分を見つめることが初心者の方には、

よくわからない!むずかしい!って、思うものもたくさんあったと思うのね。

でもね、よくわからない!むずかしい!って、可能性を切り捨ててしまうのではなく、

よくわからないから、

・心地よさを「全身」で、感じる、しみわたらせるって、どういうことかな?

・自分を愛するってどういうことかな?

って、あなたの、知識や英知にといかけてほしいな。

カンタンには、導き出せない、深い質問だからこそ、

あなたの、迷いや探究心に、明かりをさしてくれるものだし、

あなただけの、知恵になって、

すんごい素晴らしい、ドデカイ愛が、やってくる。

愛されることに、何千マンも、かけて、勉強しようとしたし、世界のジャングルや山でで迷走した、わたしがいえること。

まよいながらも、自分にといかけて、自分の中で、すっきりさせていくことが、最大のコツです。

自分を深く理解し、愛につながる。

二つとない愛を、パートナーと、育てていくことができるんですよん。