💖５つのリスト💖
塔子です。
自分を愛するって大切なこと！癒すって大事なことだと、わかっても、
どうしたらよいのか、わからないですよね。
わたしが、やったことをシェアしますね。
・自分の「優しさ」になる。
だれかの優しさになろうとしていて、いつも外に意識がむいていたわたし。
やらなくちゃいけないこと、山積み。
何かをするとき、そっと「わたしはわたしの優しさになる」って、心で唱えてから、選ぶ。
いま、この瞬間、わたしの優しさになったら、わたしは何を食べたい？
いま、この瞬間、わたしの優しさになったら、わたしは何をしたい？
いま、この瞬間、わたしの優しさになったら、わたしはコレをしたい？
これをすると平和な感じ。
自分と調和しててきもちいい。
愛ってやっぱり、優しさ♪
・イノチてすばらしいな
わたしが、いちばん自分への慈しみに慧眼したのって、命の輝きや自然の美しさに魂が震えた時。
シャスタ山から登る日の出をみて、その美しさに、夢中でシャッターを切り、
人目をはばからず、号泣したんだよね✨
自分への感謝がとめどなく溢れてきて、この体を生まれて生きていることに「ありがとう」「ありがとう」って。
自分を抱きしめながら泣きましたよ^^
全ての悲しみが、癒されていく感じがしました。
昔の人が、太陽や自然に「神」をみたように、光で全身を貫かれたようになったこと。
万物のなかで、生きていること、生かされていること。
自分は多いなる部分の一部だということ。
体を持ってることこれは、ひとしくウチがわに、神性があるということ。
カラダあるからこそ、人間愛を超えた、宇宙的な愛を経験することができること。
女の子は、いのちを育める体。
それが尊く、とても素晴らしいものだと、かんじました。
いま、世の中、女性は母体といえど、
女の子のセクシャリティって、やっぱり尊敬されてないなって、思う。
S♡Xについても、欲望、お金、抑圧、支配欲、被虐、みだら、はじ、とか、本来、あるべきナチュラルな姿よりも、複雑で難しくって変な形になっちゃった。
宇宙ってね、女性性で、できてるんだよ。
慈しみや、やさしさ、いのちを育くんで、つないでいくこと。
女の人は、この仕組みが、生まれながらに備わってる。
いのちをやどして、育てる、ことより、
お勉強ができて、論理的に考えられて、情報いっぱい知ってて、かしこくて、お金を稼いで、いい家に住んで、
夫と子供がいて、家族は、称賛される会社や学校に行ってる。
そんな人が、すばらしいって、風潮がある。
でも、そんなこと、どうでもいい（笑）
ほんと、どうでもいい。
自分の体を愛し、慈しんで、そのカラダを愛おしく思ってくれる存在と、つながっていく。
何言ってるかわからなく、なってきた（笑）
でもー
人のみならず、いのちの輝きに、目を向けることができた時、
愛することを知れるんじゃないかなー。
・ねる
えとね、瞑想とかもいいと思う。
私が師事した先生は、禅が大好きで、瞑想大好き、一生瞑想だけで生きていける雰囲気を出していて、
（たぶん出家した坊さんのような癖だね）
その影響で、瞑想やってます。
５分でもすっきりするよ^^
むかしは毎日、ガチ真剣に、お祓いして、一点を見つめて、１時間ぐらいやってた。
そういう、瞑想の会にもはいってた（やばい？）
でも、会のメンバーが、病んでて感情がドロドロしてるひと、多かった。
瞑想より前に、自分のこと見つめてー！！内観しろよー、やばいぞ、それ。
意識高い系ことやる前に、ドロドロ感情、なんとかしいやー。
って、感じだったんですよね。
また、話が逸れてきたけど、
瞑想より、５分１０分頭を空っぽにして、横になる。
わたしには、これがあってるかな。
瞑想って「ちゃんとしなくちゃ」感が、、、、ぬぐえんかったから。
それから、睡眠時間は６時間から８時間、毎日寝ているのが最低条件ですよ^^
寝ている間に、出来事や、感情は、整理整頓されるもの。
パートナーのことでバタぐるってる時って、寝てない、疲れている人も多いから。
休むこと、ボケーっとすること。これは自分への愛！
・キライな自分も。よし。
できないなー、あちゃーわたしって、ダメだーって、思う時も、
そういう、自分がいても、いいことをOKしてあげてくださいね。
わたしは、自分への無価値観、否定感、爆発女子だったから、ここが出発点。
理想が高くて、向上心があるのは、いいことなんだけど、
理想の自分になれないことに、かなり自分を罰してたと思う。
ダメ！あたしって、ダメ！ろくでもない。しっかりせんかーとか（笑）
いまでも、私よりも抜きん出てできてる人がいたら、わたしってまだまだだなぁ・・・できてないなぁ・・って、感じる。
でも、
「わたしはわたしで、すごいよね✨
いいとこいっぱいある。
いまは、できてないかなーって思うけど、自分を否定しなくても大丈夫だよ。」
って、ねぎらって、よりそってる（笑）
ダメだーできないーアホだー、どうせー、（ため息）など、ひねくれスパイラルに、おちにくくなりますよ。
グレちゃう自分にエールを送って、癒す。愛を感じやすくなれます。
・きもちいいS♡X
快楽というか、体と心が気持ち良くなることに、許可を出すーってことかな。
心地よさを「全身」で、感じることが苦手な方が多い気がする。
わたしもそうだったけど、
頭で考えすぎてたり、人の目を気にしすぎてて、五感を研ぎ澄ませて、「悦」や「心地よさ」を、沁み渡らせるの、やるのわすれてる。
どうしたら、オ・ガズムをかんじられますか？
って、お問い合わせは多いのね。
まぁわりに、精神と肉体の集中力がいるんだけど、
頭が忙しすぎて、こころと、からだが分離して
体をよく感じれていなかったり、
体が感じることを心やアタマでも感じれていなかったりしてる。
都会での生活は、ロジカルに思考さえコントロールできてれば、体とか心の健康って、2の次3の次でいいから。
精神と肉体の集中力って、ハテ？ってかんじでしょ？
でも相手を全身全霊で愛して、受け止めて、愛されて、受け入れられてって、ロジカルいらなーーーーーーーい。
思考がプッツンする世界。
まぐわいって、日によって深さや広さ、濃さ、色が、さまざま。
でも、今日のマグワイどうだったかな？ってふりかえるとき、
あ、今日は、体の中にしっかり入れてなかったなーって、ときがある。
そのときは、
体疲れてたのかな？臓器のどっか不調かな？
心が疲れてるのかな？
頭を使いすぎて、魂がどっか抜けてるのかな？
って、かえりみてます。
ほれで、不調をケアして、「悦」や「心地よさ」を、沁み渡らせるの、やると、愛し合いやすい状態になる。んだよね。
ささやかな、しあわせや、
ささやかな、きもちよさに、
心や体が、敏感であればあるほど、
小さい愛で、大きく気持ちよくなる。
ということです。
いっぱい書いたけど、わたしの経験してきたことの一部だし、かきたりないことや、言い足りないことは、山ほどあるけれど、
参考にしてね。
ほとんど、具体的なものはないけれど、
愛ってそういうものでーす。
かんたんに、ノウハウをもとめるのは、つかめたようで、確信が持てない愛の迷宮にはいっちゃうもの。
他人の勝負パンツで、勝負しても、気に入られたのは、他人の勝負パンツであって、あなたじゃないからねっ。
かなしいじゃ、ないですかっ。
いみ、つたわるかなー。
自分を見つめることが初心者の方には、
よくわからない！むずかしい！って、思うものもたくさんあったと思うのね。
でもね、よくわからない！むずかしい！って、可能性を切り捨ててしまうのではなく、
よくわからないから、
・心地よさを「全身」で、感じる、しみわたらせるって、どういうことかな？
・自分を愛するってどういうことかな？
って、あなたの、知識や英知にといかけてほしいな。
カンタンには、導き出せない、深い質問だからこそ、
あなたの、迷いや探究心に、明かりをさしてくれるものだし、
あなただけの、知恵になって、
すんごい素晴らしい、ドデカイ愛が、やってくる。
愛されることに、何千マンも、かけて、勉強しようとしたし、世界のジャングルや山でで迷走した、わたしがいえること。
まよいながらも、自分にといかけて、自分の中で、すっきりさせていくことが、最大のコツです。
自分を深く理解し、愛につながる。
二つとない愛を、パートナーと、育てていくことができるんですよん。
