自己価値について考えてみよう

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Q,会いたいなぁの先にどんな感情がかくれているの?

会いたいなぁ=しあわせ
会いたいなぁ=淋しいなぁ

淋しいという感情そのものに、善悪はない

会いたい淋しいが強すぎる場合は、エネルギーバンパイアの可能性あり

・彼に求めていることは何か?

・終わったらどうしよう。最悪の時じぶんはどうすれば生きていけるか?

Q、幸せとは?何ですか?

Q、その幸せを、叶えるためにできることは何ですか?

 

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わたしは必要ない?と思ってしまう。

・アファーメーション
わたしはすばらしい存在です💖

Q、どうしたら、自分の存在価値を高めることができますか?

 

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ひとつ言えること

・人の状況も考えずに、自分の感情をぶつけられるのは、好きじゃない。

彼のことを研究する。

彼のファッション、言葉の選び方、歩き方、思考や育ってきた背景が読み取れる。

Q、目の前の人は、朝ごはん何を食べてきた?

Q、どうしてその朝ごはんを選んだのでしょうか?

 

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私からのアドバイス

Q、たった1人の自分を、心から笑顔に、幸せにするためには何をしますか?

 

何かの型をやって、
違うとおもったら、自分はどうしたいのか、自己について知る時。

「自分」を見る目が養われてきている。

Q、強さとは何ですか?

Q、しなやかさとは何ですか?

 

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嫌われるのがこわい。

Q、どのようにされると、彼は心地よいですか?

人によって、心地よい頻度はまちまち。どうされるのが良いのかなって考える。

 

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不満をつたえるのは、自己満足。
2人の愛を深める足がかりにならない。

解決すべきことは、
彼が決断しないことで起きている問題点。

その他 男のスケジュール感覚🗓
しごとをギチギチにいれたい。
スキマがあれば、(こころに余裕があれば)デートに行ってもいい。
予定は直前しかわからない。

女子 スケジュール感覚🗓
彼と絶対会えるようにその日は空けておきたーい♡たのしみー!

 

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番外

会いたい病&
そっけなくされると、余計にハマる。

ギャンブル依存、アルコール依存症と同じ精神パターン。

exギャンブル依存、負け込んだから、取り返そうとして躍起になる

そっけない男に夢中で苦しい。
そっけない男(−状態)と、会う(成功)とドーパミン大量に出る(快楽物質がたくさんでる)

脳の報酬体系

−100から+100→合計200の報酬

マイナスからプラスになったから、満足物質ドバドバ。

 

0から+10のささやかな変動でも、幸せや満足を感じられる脳の作りに変えていく。

 

○ 平穏な毎日の中、温かな日差しに、ありがたさと幸せを感じる

△ 大災害を経験したから、温かな日差しにありがたさと幸せを感じる

 

彼に依存しなくても、楽しいことがいっぱいある。

Beautiful day, isn’t it?
 ↑
オーストラリア人から学んだ幸せの言葉🍀